אני מביאה לכם כאן את הריאיון המלא על המשחקים לקידום הבריאות מבית "שחקו אותה בריא" ברדיו פאר לי שחר: בפעם הקודמת את בוודאי זוכרת ד"ר אולגה רז, אנחנו דיברנו על...

הרבה אנשים חוששים מהחגים, מארחים או מתארחים, איך נתמודד מול האוכל הטעים והמזמין, מול השפע האינסופי. טיפים לאכילה מאוזנת ושפוייה גם בחג: 1. לפני כל ארוחה, נמצ...

יש לי שאלה בשבילכם: האם מספיק להבין משהו כדי לפעול לפיו? האם עצם ההבנה מניעה אותנו לפעולה? התשובה האוטומטית היא: ברור! אז איך ניתן להסביר את העובדה שמרבית הא...

כמה ממתקים אוכלים הילדים שלכם? סרטון שהכינו תלמידי חטיבת רבין בראשון לציון בנושא אכילת שוקולד לפני מבחן כתבה על פרויקט לשיפור תזונה בחטיבה בראשון לציון - הכש...

למה השנה תצליחי יותר? השנה תצליחי יותר כי מגיע לך, כי את מאוד משתדלת, כי את לומדת בכל יום משהו חדש, כי את סולחת לעצמך, כי את סולחת לסובבים אותך. השנה תצליחי ...

לפני שנים רבות, עוד כשהייתי ילדה, אולי אפילו פעוטה הכרתי בפעם הראשונה את טעמו של הסוכר. באותה פעם ראשונה ששפתיי טעמו את השוקולד, את העוגה. באותה פעם קסומה שח...

חופשת הקיץ מסתיימת, הילדים חוזרים לשיגרה, שעות השינה מסתדרות, הקימה בבוקר מתחילה להיות פחות קלה, צריך לחזור לגבולות שהיו פעם, לפני כחודשיים, בשנת הלימודים. נ...

אכילה רגשית, האם פועלת לטובתנו או מזיקה לנו? אנו נוטים לחשוב כי אכילה רגשית הינה התנהגות שלילית, זה, ברור, לא?איך יכול להיות שלא? הרי אנו פועלים מתוך דחף, או...

הכרובית היא אחת הירקות הבריאים והמועילים ביותר, היא מכילה כמות גדולה של סיבים תזונתיים, חומצה פולית, ויטמינים שונים ופיטוכימיקלים המסייעים להגנה מפני סרטן....

במענה על שאלון זה, תקבלי תשובה לגבי התנהגות האכילה של ילדך. האם התנהגות האכילה שלו מקדמת את בריאותו, משפרת את מימוש פוטנציאל הגדילה שלו ומפחיתה את הסיכוי להפ...

השבוע החלטתי להתחדש בבגדים. האמת שדי מבאס ללכת לקנות בגדים חדשים כשאת מעוניינת לרדת במשקל. תמיד קיים הקונפליקט: האם לקנות עכשיו או לחכות שאפחית עוד כמה קילוג...

מחקרים רבים מצביעים על הקשר הישיר של תזונה נבונה ליכולת ריכוז ולמידה ולשיפור הזיכרון אצל ילדים. ככל שנדאג שילדינו יאכלו מזון מגוון ובריא, הכולל: פחמימות (המס...

מה אתם אומרים על המצב היום? פחד אלוהים. אנו ההורים נמצאים במצב של דאגה תמידית לילדינו, לעיתים אנו חרדים, לחוצים, מרגישים שנלקחה מאיתנו השליטה. איך משפיע עלינ...

אני לא מבינה מה קרה, היא היתה אוכלת הכל, מה שהגשתי לה עד היום, היה מתקבל בברכה. פתאום ביום בהיר אחד, היא החליטה שאינה אוכלת ירקות/ פירות/מוצרי חלב/בשר/פחמימו...

איך זה שביום כיפור אני צמה בקלות, ולצום בין הארוחות אני לא מצליחה? מה בעצם מאפשר לנו ביום הזה להפסיק לאכול? הרי תסכימו איתי שגם מי שאינו דתי וצם ביום כיפור, ...

ראש השנה הגיע, חג שכולו התחדשות וצמיחה, שגשוג ואופטימיות. ראש השנה מזכיר לי קצת את יום ההולדת, זהו זמן לבדוק עם עצמי מה עשיתי עד היום? מה מצליח לי? במה עלי ל...

שעועית מוקפצת עם פטריות חומרים: בצל חתוך לחצאי פרוסות שקית שעועית קפואה/2-3 קישואים פרוסים לחצאי עיגולים קופסת פטריות שמפניון חתוכה לחצאים/רבעים חופן שמיר/פט...

החופש הגדול עומד להסתיים, הורים רבים נושמים לרווחה. אין יותר בלגן במחשבות: מה עושים היום עם הילדים?, מתי הילדים הולכים לישון ומתי הם מתעוררים? , באיזו שעה הם...

איך יכול להיות שפעם, כשהחלטתי שאני רוצה לאכול בריא יותר, היה לי יותר קל? הייתי עורכת קניות, מבשלת את האוכל הבריא שברצוני לאכול, מרגישה קלילה, רגועה. הייתי או...

אז מה בעצם כל אמא צריכה? מה חשוב לך בחיים? כל הזמן את במרדף, את רוצה להצליח בעבודה, את רוצה להיות אמא טובה, את רוצה להיות אישה למופת, את רוצה להיראות טוב ולה...