Search

איך האכילה הרגשית הצילה אותי

Updated: Jan 28


אכילה רגשית, האם פועלת לטובתנו או מזיקה לנו?

אנו נוטים לחשוב כי אכילה רגשית הינה התנהגות שלילית, זה, ברור, לא?איך יכול להיות שלא?

הרי אנו פועלים מתוך דחף, אוכלים מכל הבא ליד ללא שליטה,

מרגישים חסרי אונים, מתוסכלים, לעיתים אף אבודים.

אני משתפת אתכם בסיפור האישי שלי, סביב האכילה הרגשית,

סיפור שנמשך כבר יותר מ-30 שנה.

בהיותי בת 7, נפטרה בת דודתי מסרטן (בהיותה בת 12 בלבד)

אני זוכרת את היום הנורא הזה, כשנודע לי שהיא חולה בסרטן, ואני זוכרת חזק יותר ונורא יותר את היום שהודיעו על פטירתה. (יהי זכרה ברוך!).

בהיותי ילדה מאוד רגישה, לא ידעתי מה לעשות ואיך להכיל את עוצמת הכאב שחשתי, לא ידעתי איך להתגבר על הפחדים הגדולים שחוויתי.

מבלי להבין ולדעת, פניתי לאוכל ופשוט התחלתי לאכול מכל הבא ליד,

וכשאכלתי הרגשתי חיה, הרגשתי נוכחת, הפחד נוטרל, הכאב פחת, אז פשוט המשכתי לאכול, ולאכול ולאכול.

התוצאה היתה ששמנתי מאוד ומכיוון שהתחלתי לאכול כתוצאה מאי יכולת להכיל כאב, כל פעם שחשתי כאב, תסכול, כעס, אכזבה ועוד' הייתי אוכלת.

בעצם, לשם מה הגיעה האכילה הרגשית?

האכילה הרגשית הגיעה כדי להגן עלי, כדי להשרות בי תחושת ביטחון, כדי לחזק את החיים שבי, היא באה ממקום חיובי ממקום שרצה לשמור עלי, לעזור ולסייע לי.

נכון שהתוצאה של האכילה היתה שלילית והובילה להשמנה ולהתנהגות אכילה לקוייה, חוסר שליטה מול האוכל, אך בשורה התחתונה האכילה הרגשית חיובית, היא באה להציל אותי, לתת לי כח להמשיך לחיות, לתת לי יכולת להפיג את הרגשות הקשים שחוויתי.

נסי לחשוב ממה באה האכילה הרגשית להציל אותך, במה היא באה לסייע לך? תודי לה על היותה בשבילך ולמדי לשחררה.

היום אני מודה לאכילה הרגשית, שהיתה שם בשבילי, שחיזקה אותי כשלא היו לי כלים אחרים להתמודד עם רגשות עזים.

היום אני משחררת אותה לחופשי ויודעת בדיוק מה עלי לעשות כדי לחוות את תחושת הביטחון, החוזק וההתקרקעות שחשובים לי כל כך.

אני מצאתי את הדרך לחיות בשלום עם ההתנהלות שלי אל מול האוכל ולהיות במקום הטוב ביותר עבורי.

בקרוב אצלך יקירה.

מעוניינת לחוות סדנה חווייתית בנושא התמודדות עם אכילה רגשית?

היכנסי לקישור הבא: סדנה חווייתית בנושא התמודדות עם אכילה רגשית


0 views

© כל הזכויות שמורות ל-"ליאת יהושע - יעוץ והדרכה לאכילה נכונה באמצעות משחקים"