השבוע החלטתי להתחדש בבגדים. האמת שדי מבאס ללכת לקנות בגדים חדשים כשאת מעוניינת לרדת במשקל. תמיד קיים הקונפליקט: האם לקנות עכשיו או לחכות שאפחית עוד כמה קילוגרמים.

מכיוון שאני בתהליך הרזיה, יותר נכון תהליך של חזרה לאורח החיים הבריא לו הייתי רגילה ושכשאני נמצאת בו אני מרג...

מחקרים רבים מצביעים על הקשר הישיר של תזונה נבונה

ליכולת ריכוז ולמידה ולשיפור הזיכרון אצל ילדים.

ככל שנדאג שילדינו יאכלו מזון מגוון ובריא, הכולל:

פחמימות (המספקות אנרגיה למוח),

חלבונים (המשפרים יכולת ריכוז),

וויטמינים ומינרלים, כך ימוקסם הפוטנציאל הטמון במוחם,

דבר היקל על הלמ...

מה אתם אומרים על המצב היום? פחד אלוהים. אנו ההורים נמצאים במצב של דאגה תמידית לילדינו, לעיתים אנו חרדים, לחוצים, מרגישים שנלקחה מאיתנו השליטה.

איך משפיע עלינו הלחץ הזה על התנהגות האכילה? האם אנו אוכלים יותר? אוכלים ללא חשיבה? איך הלחץ והדאגה משפיעים על התנהגות האכילה של...

אני לא מבינה מה קרה, היא היתה אוכלת הכל, מה שהגשתי לה עד היום,

היה מתקבל בברכה.

פתאום ביום בהיר אחד, היא החליטה שאינה אוכלת ירקות/ פירות/מוצרי חלב/בשר/פחמימות.

מה בעצם קרה שם? והאם אני, אמא שלה, יכולה לשנות את זה מבלי להבין ממה זה התחיל?

אני אמנם מדברת פה על ילדה למרות...

איך זה שביום כיפור אני צמה בקלות, ולצום בין הארוחות אני לא מצליחה?

מה בעצם מאפשר לנו ביום הזה להפסיק לאכול? הרי תסכימו איתי שגם מי שאינו דתי וצם ביום כיפור, מי שאינו חושב שמחובתו לצום, וצם בשביל המסורת, בשביל להוכיח לעצמו שהוא יכול, בשביל לרדת במשקל (טעות נפוצה, הצום א...

ראש השנה הגיע, חג שכולו התחדשות וצמיחה, שגשוג ואופטימיות.

ראש השנה מזכיר לי קצת את יום ההולדת, זהו זמן לבדוק עם עצמי מה עשיתי עד היום? מה מצליח לי? במה עלי להשקיע עוד עבודה ולעיתים לעשות שינוי? ובעצם לבדוק האם השגתי את המטרות שהצבתי בשנה שחלפה ואילו מטרות ברצוני לשנות...

שעועית מוקפצת עם פטריות

חומרים:

בצל חתוך לחצאי פרוסות

שקית שעועית קפואה/2-3 קישואים פרוסים לחצאי עיגולים

קופסת פטריות שמפניון חתוכה לחצאים/רבעים

חופן שמיר/פטרוזיליה/כוסברה

מלח פלפל לפי הטעם / אפשר סויה

תרסיס שמן

הכנה:

במחבת גדולה מרססים בשמן מוסיפים את הבצל ומאדים,

מוסיפים...

החופש הגדול עומד להסתיים, הורים רבים נושמים לרווחה. אין יותר בלגן במחשבות: מה עושים היום עם הילדים?, מתי הילדים הולכים לישון ומתי הם מתעוררים? , באיזו שעה הם אוכלים את ארוחת הבוקר שלהם, ואם בכלל.

דקה לפני החזרה לגני הילדים ובית הספר אני כאן לעשות לכם סדר בבלגן ולעזור לכ...

איך יכול להיות שפעם, כשהחלטתי שאני רוצה לאכול בריא יותר, היה לי יותר קל? הייתי עורכת קניות, מבשלת את האוכל הבריא שברצוני לאכול, מרגישה קלילה, רגועה. הייתי אוכלת מה שאני רוצה בהנאה ובכיף ואפילו הייתי יורדת במשקל.

מה בעצם השתנה?

בעידן השפע של היום, לא משנה היכן אהיה, אני...

אז מה בעצם כל אמא צריכה? מה חשוב לך בחיים? כל הזמן את במרדף, 

את רוצה להצליח בעבודה, את רוצה להיות אמא טובה, את רוצה להיות אישה למופת, את רוצה להיראות טוב ולהרגיש סקסית, את רוצה להיות בת מסורה להורייך, אחות אוהבת לאחייך וכו' אני יכולה להמשיך עוד ועוד... התעייפ...