מדוע לא הצלחתם להגיע למשקל הרצוי למרות כל הדיאטות שעשיתם?

 

בכל הנוגע לירידה ולשמירה על המשקל, כולנו יודעים תמיד "מה" עלינו לעשות: אנחנו מנסים להקפיד על תפריט מאוזן, אנחנו בקיאים בטבלת הקלורית ומתעדכנים בשיטות דיאטה חדישות שונות. אבל נראה, שגם כשאנחנו כבר קוצרים הצלחות, הן מחזיקות מעמד רק לזמן מוגבל.

 

הידע הנלמד שלי וניסיוני המקצועי והאישי, הבהירו לי כי האתגר האמיתי בהתמודדות עם המשקל נמצא יותר ב"איך". לא מספיק לנו להכיר תפריטים או לספור קלוריות כדי ליצור שינוי קבוע, לא מספיק לדעת מה נכון לי, אלא חשוב לדעת איך מחברים ידע לכלים מעשיים, חשוב לדעת מה מניע אותי לפעולה. לא מספיק לדעת מי או מה יכול לעזור לי להגיע למטרה, חשוב לדעת מה מניע אותי לבקש את העזרה שאני זקוק לה, מה מניע אותי לעשות את הדבר שיוביל אותי למטרה שלי.

 

מיותר לחשוב על חוסר "כח רצון" או "אי שליטה עצמית", אין צורך ב"רגשות אשמה" ו"הלקאה עצמית", אלא עדיף לדעת איך מתגברים על זה ולמצוא את הדרכים להגיע לעשייה למען המטרה שלכם. 

 

כדי ליצור את השינוי לאורך זמן, חשוב לשנות את דרך החשיבה שמביאה להשמנה ולמצוא את הדרך להצלחה בעזרת:

 

- שינוי התנהגות והרגלים מעכבים להתנהגות והרגלים מקדמי מטרה.

- למידה של הכלת הרגשות ונטרול אכילה רגשית.

- מציאת הדרך הייחודית לי להשגת המטרה.

- חיפוש המניעים למוטיבציה ומציאת דרכים לשמירה על המוטיבציה לטווח הארוך.

- יצירת מקום יציב ובטוח עבורי.

- קבלה והבנה שאני בן אדם ומותר לי לטעות בדרך.

- מציאת כוחות לחזור לדרך המובילה למטרה שלי.

- שימוש בעוצמות ובחוזקות שלי לשם השגת במטרה.

•  

מוזמנים להצטרף אלי, לדרך המלך, הדרך הייחודית לכל אחד מכם,

צרו קשר: ליאת יהושע  0543977322